Loop je al langere tijd, of steeds opnieuw, tegen je grenzen aan? En op meerdere gebieden in je leven? Je hebt bijvoorbeeld moeite met ontspannen of bent snel afgeleid. Of je kunt niet goed tegen veranderingen of tegen veel prikkels. Misschien is het onderhouden van vriendschappen moeilijk of het aanbrengen van structuur in je dag of je werk.
Er zijn nog veel meer situaties denkbaar waar je je mogelijk in herkent. Je bent waarschijnlijk gewend daarmee om te gaan, het is wie je bent. Maar het kan je ook in de weg zitten. Bijvoorbeeld als je merkt dat je niet bereikt wat je zou willen bereiken in je studie, op je werk of in relaties. Of wanneer je last krijgt van psychische klachten en stress.
Heb ik ADHD of ASS?
Mogelijk hebben je vragen te maken met ADHD of met Autisme Spectrum Stoornis (ASS). Misschien heb je een ontwikkelingsstoornis; een afwijking in je hersenen waardoor je je al als kind anders ontwikkelt dan de meeste andere kinderen.
Je kunt met je huisarts in gesprek gaan. Bij een vermoeden kan z/hij je doorverwijzen voor diagnostiek naar bijvoorbeeld Dimence. Daar doen ze onderzoek om te weten te komen of je ADHD of ASS hebt.
Wat kun je zelf doen?
Zorg goed voor jezelf
Gezond eten, elke dag bewegen en een goede nachtrust hebben een gunstig effect op je mentale gezondheid.
Praat erover
Praten over je gevoelens lucht op. Soms ontdek je dat anderen hetzelfde hebben meegemaakt. Familie, vrienden of collega’s kunnen je steunen bij wat jij ervaart.
Zelfhulp
Mindfit biedt gratis online modules waar je direct mee aan de slag kunt. Je vindt er oefeningen en informatie. Ook ervaringen van anderen kunnen je helpen bij wat jou bezig houdt. Via podcastplatform InTalk kun je luisteren naar de ervaringsverhalen en tips van anderen.
Een training doen
Soms heb je al voldoende aan wat extra ondersteuning in de vorm van een training of een cursus. Zoals een cursus Mindfulness, omgaan met stress of een looptraining. Kijk eens bij Impluz voor een training bij jou in de buurt.
Behandeling bij ADHD en ASS
Wat betekent de diagnose ADHD of ASS voor jou? En waar loop je tegen aan, dat je zou willen aanpakken? Als je weet dat je ADHD of ASS hebt en daarbij ondersteuning zoekt, kun je bij Mindfit terecht voor behandeling.