“Ik zat al langere tijd niet goed in mijn vel. Ik dacht negatief over mezelf en had depressieve gevoelens. Mijn vrienden gingen het merken zien en ook mijn ouders zagen het aan me.
“ De oefening die me goed heeft geholpen is om je gedachten te zien als een fictief persoon. Je geeft je verstand een naam. ”
Kyan Hartskeerl ( Student verpleegkunde )
Uiteindelijk ben ik naar de huisarts gegaan. Ik werd verwezen naar Mindfit en kon al heel snel door naar de behandelgroep ACT Young Adults. Om samen met leeftijdsgenoten te zijn vond ik leuk. Je blijkt niet de enige te zijn met problemen en dat maakt de stap om zelf ook iets te delen minder groot. De verhalen van anderen te horen is goed, maar uiteindelijk zat ik er wel voor mezelf.
De oefening die me goed heeft geholpen is om je gedachten te zien als een fictief persoon. Je geeft je verstand een passende naam, als een derde persoon. Ik koos de naam Popeye. Een stoere kerel die alles aankan en geen hulp nodig heeft. Popeye weerhoudt me ervan kwetsbaar te zijn. Ik gebruik deze oefening nog steeds. Als ik me soms groter voordoe dan ik ben, bedenk ik me dat Popeye tegen me ‘praat’. Dat helpt om afstand te nemen en ruimte te maken voor mijn echte gevoel.
Een andere oefening die me is bijgebleven is touwtrekken met je eigen gedachten. Ik vond het lekker om fysiek bezig te zijn tijdens de bijeenkomst. Je gaat letterlijk het gevecht aan met enkele groepsgenoten die mijn gedachten representeerden. Ik kreeg echt het gevoel van ‘Yes, ik ga dit doen, ik ga dit winnen! Er viel een enorme spanning van me af toen mijn gedachten loslieten en ik als winnaar overbleef.
Na acht bijeenkomsten kon ik goed verder. Via whatsapp heb ik nog contact met de anderen uit de groep en soms spreken we samen af. Aan andere jongeren die niet goed in hun vel zitten zou ik willen zeggen: Praat erover. Met iemand in je directe vriendengroep of met je ouders. En je kunt altijd naar je huisarts gaan. Mij heeft dat enorm geholpen. Ik heb handvaten gekregen om met mijn gedachten en gevoelens om te gaan. En mocht ik ooit toch nog meer hulp nodig hebben, dan weet ik bij wie ik terecht kan.”